JAK 2

Witam po weekendowo. Sobota 24.08.2013 (dzień 6/12) I posiłek - Wędlina (wołowe carpaccio) + ryżowy kleik + sałatka grecka II posiłek - Ziemniak + jeleń+ sałatka III posiłek - makaron + pomidory/cukinia/bakłażan + wołowina Niedziela 25.08.2013 (dzień 7/12) I posiłek - Sałatka warzywna + kromka chleba+ jajka II posiłek - Leczo warzywne + schab [...]

1. nie, liczy sie ogol diety, nie tylko ilosc zawartych w niej protein, to nie takie proste niestety 2.niestety pytanie typu zgadywanie, potrenujesz kilka miesiecy to sie okaze czy pomoglo 3.spoko 4.nic nie da jak nie ukierunkujesz diety na redukcje tluszczu

Zalezy od podejscia ! Jak na moj gust zaduzo ! jesli juz to 2 cykle w roku i przerwa 5-6 miesiecy..

Widze, ze pan thord uzywa adobe photoshopa z funkcja clone stamp Omg, slyszales o przesyceniu? Branie ZA duzej ilosci koksu ma dokladnie odwrotny skutek - bardziej sobie szkodzisz niz pomagasz. Rozmawialem z wieloma zawodnikami i kilkoma trenerami - kazdy twierdzi, ze brak dystansu do swojego ciala to sterydowe samobojstwo. Jesli ten 1 czy 2 cm w [...]

wiesz zwyrol bracie z jednej strony /Twoje uwagi sa sluszne bo 39 z lapie przy jego wzroscie nie ejst zbyt duzym osiagnieciem (wiesz nie kazdy cwiczy tak jak my na treningach;)czy ma stosowna genetyke i predespozycje)_z 2 giej zas strony trzeba uszanowac i docenic to ze napisal prawde a mogl wymysliec ze ma 52 w lapie i czemu by to sluzylo:)czy [...]

Zrób sobie sernik Zieloneczki, zmodyfikuj skład. Zrobienie go jest proste jak dymanie/ Godzinka i masz żarcie do szkoły na 2 dni, a innym slina będzie ciekła Wszystko wiem:D ale jak to przygotowac zeby szybko zjesc na przerwie np bez grzebania widelcem. EDIT. Pytanie czy schab wieprzowy jest okej moge go upiec w piekarniku i na kanapki dac? [...]

no to po 1 dniu juz osadzasz? po 2 dziennie moze byc malo, ale jedz tak jak na opakowaniu pisze z 3-5dni i wtedy zobacz co i jak.

no to po 1 dniu juz osadzasz? po 2 dziennie moze byc malo, ale jedz tak jak na opakowaniu pisze z 3-5dni i wtedy zobacz co i jak.

przy 1 kaps + 1 yohy specjalnie nic nie czuje, ale jak wziela raz 2 kaps diablos naczczo (bez dodatkowej yohy) to mowi ze opor dziwnie i nie fajnie :P

2. robie np. ćwiczenie 4x8 powt z ciężarem 25kg a później 4x10 z 25kg i jak dam rade to na następnym treningu 4x8 z 27.5kg 3. chodzi mi o tą różnice w wykonaniu czy w mc kontroluje się tylko podnszenie a w rdl podnoszenie i opuszczanie? Zmieniony przez - Kake w dniu 2020-06-20 11:47:54

hiit mozesz robic biegajac normalnie, na bierzni, rowerku itp. co do dni to wszystko zalezy od intensywnosci treningu, wg mnie nie warto 5 razy w tygodniu, 4 to jest maks. sam zobaczysz ze nawet przy 3 intensywnych treningach tygodniowo i hiit ktory robisz w dni nietreningowe, do tego bedziesz cwiczyl brzuch bedzie to dla ciebie i tak meczace. [...]

Muszę tu bo mam jakiś problem z otwarciem strony: Oto mój plan treningowy FBW 5*5(żywcem zerżnięty od Iversona): A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -ABS II na koniec treningu. B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w [...]

To powtórzę pytania i może ktoś się zlituje i odpowie: -czy uda mi się zrzucić trochę (no trochę więcej niż trochę jakieś tam zarysy widać ale chciałbym więcej zobaczyć) fatu z brzucha jak będę stosował ten trening i ABS II a do tego dietę na masę? -trochę nie jasno tam było napisane, bo mam robić przerwę 2-5 min po każdym ćwiczeniu?

Mam jeszcze dwa pytania co do planu: -mogę dorzucić do planu B jeszcze ćwiczenie na biceps?(ćwiczenie pogrubione) A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -ABS II na koniec treningu. B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w [...]

No może ławka "Gromlifting" jest i dobra i tania, ale nie dali mi okazji się o tym przekonać. Firma jest według mnie niewiarygodna. Jacek Orłowski, który jest według strony internetowej odpowiedzialny za kontakt z klientami mnie okłamał. Wcześniej, gdy pytałem o szczegóły zamówienia, obiecywał dobrą cenę, jakość, dostawę i montaż ławki. Gdy [...]

Powiem ci że jestem teraz na cyklu cypio jak narazie zacząłem 2 amp. i fekty jak narazie średnie. Diete mam. Tak mi ktoś doradził

Ok teraz walnelem sobie 2 na wieczor zeby sprawdzic jak i czy wogole to dziala:D A nie osłabi to dzialania Clouta mam nadzieje? Zmieniony przez - Bartekkk15 w dniu 2006-06-08 22:44:33

no z 2 tyg temu ktos o tym wspominal,ze ma xp w ktorym jest 4.5g kreatyny w porcji skład jest ok, chociaz nie widac energized matrixa (czy w ogole kofeiny) takze mniej jest tauryny (oraz betainy) wiec raczej nie bedzie pobudzał tak mocno jak chociazby XP E. czy XP NF; za to są nowe formy argininy i kreatyny wiec powinno ładnie pompowac na [...]

ostatnio mialem nitro II troche zbrylona dokupic chcialem 2 opakowanie i jak zlapalem puszke to bylo slychac jakby cegla w srodku byla czyli jedna wielka bryla i zamienilem na inna puszke i nie ma bryl nie wiem czemu te stacki tak czesto sa zbrylone

hehe no to widze ze tez miales xp zbrylonego jak i ja efekty byly swietne z tym ze bralem xp + xpe zbrylony byl chyba zwykly pozniej bralem storma byl ok chociaz efekt nieco gorszy ale bryl nie bylo a teraz biore CP+Nitro w NT i nitro II 2x dziennie w treningowe no i wlasnie pierwsza puszka nitro miala brylki 2 tez miala oddac ale odrazu w sklepie [...]